Top.Mail.Ru

Аккредитован «Союзом Психотерапевтов и Психологов»

Член Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии

Действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги

Психотерапия без воды!
Работаю с теми, кто хочет изменений, а не годами говорить…

Встроим в вашу жизнь «автопилот улучшений».
Он будет работать, и после наших сессий

• Полимодальный Психотерапевт
• Кризисный Психолог
• Профайлер

Давайте по честному, обращаясь к типичному психологу или психотерапевту, вы сталкиваетесь с жестким конфликтом интересов:

У вас трудность, и нужна помощь здесь и сейчас. Но большинство специалистов пытаются привязать вас на долгосрочную работу: им ведь нужен стабильный доход…

В работе со мной вы защищены от этого.

Я — не просто психотерапевт, но и предприниматель. Имея автоматизированный действующий бизнес, я не завишу от количества проведенных сессий, а держу фокус на скорейшей помощи вам. Поэтому мне доверяют.

В работе со мной:

Вы — главный герой

Моя роль — не учить как жить, а быть вашим честным помощником. Помочь найти наиболее точное решение именно для вас, и укрепить ваши собственные ресурсы и возможности

Экономия ваших денег и времени

Мой подход позволяет достичь важных изменений в короткий срок. Я сосредотачиваюсь исключительно на вашей пользе, а не на длительности процесса

Каждая сессия — целостная единица пользы

Стремлюсь, чтобы каждая встреча привносила явные изменения в решение вашего запроса

Безоценочное принятие и безопасное пространство

Я создаю атмосферу, в которой можно открыто говорить о чувствах и мыслях, получая поддержку без оценок и ярлыков. Моя цель — дать вам опору, чувство безопасности, и помочь раскрыться. И с этой точки мы будем двигаться дальше

Преобразуем проблему в новые возможности

Там, где вы видите проблему, я вижу потенциал для роста. И найду правильные точки приложения усилий, где даже 20% действий дадут 80% результата

Мой приоритет как психотерапевта — ваша уверенность, целостность и самодостаточность

Я обучу вас навыкам самопомощи, позволяющим самостоятельно справляться с трудностями и оказывать себе первую психологическую поддержку. Также интегрируем эти улучшения в систему, чтобы результаты продолжали развиваться и после завершения нашей работы

Глубокое освоение актуальных методов и постоянное повышение квалификации — фундамент моей профессиональной деятельности

Признан и аккредитован в профессиональных сообществах

Аккредитация полимодальная психотерапия
Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
Свидетельство действительного члена профессиональной Психотерапевтической лиги

Я использую полимодальный подход и не зацикливаюсь на одном направлении

В зависимости от ваших индивидуальных особенностей я выбираю наиболее подходящие методы из когнитивно-поведенческой терапии, гештальт, АСТ, схема-терапии, телесно-ориентированных практик и других направлений.

Благодаря глубоким компетенциям в Профайлинге мне удается очень точно определить, какие инструменты будут максимально эффективны именно для вас.
Несколько фактов обо мне:
• Соучредитель и генеральный директор ООО «Кино о компаниях» (клиенты Сбербанк, Росатом, Яндекс, Mail.ru и др.)
• Развивал стартапы в Кремниевой долине
• Пробежал 220 км. в пустыне Wadi Rum (Иордания)
• Преодолел полный Ironman быстрее 12 часов (4 км плавание / 180 км вело / 42 км бег)
• Прошел Португальский путь Сантьяго, 650 км. пешком
• Яхтсмен, капитан парусных яхт длиной до 24 м.
• Взошел на вершины Эльбруса (5 642 м.) и Казбека (5 033 м.)
• Пилот параплана
• Фридайвер (погружение на 30 м. в глубину моря на одном дыхании)
• Спикер на конференциях и семинарах
• Женат, отец двоих детей

• Работаю над Кандидатской диссертацией на тему: «Использование когнитивно-поведенческой терапии для преодоления психологических барьеров у атлетов любителей»
Проблемы вызывают стресс не сами по себе, а через наше отношение к ним.
Я помогаю найти тот угол зрения, при котором трудности становятся шансом на перемены.
Gif жопа превращается в счастье
Если вы обнаружили себя «в яме», первое, что нужно сделать — перестать копать и начать искать способы выбраться. А когда вы уже наверху, важно понять, как не попасть в эту яму снова
Выгорание, потеря баланса, ощущение «жизни на автопилоте»
Будто застрял(а) в бесконечном цикле «работа-дом» — нет сил на себя
Страх старения, нереализованность, давление стандартов
Что время ускользает — будто жизнь проходит мимо
Страх одиночества, зависимость, потеря идентичности
Себя в ловушке отношений, где давно нет тепла
Психосоматика без медицинских причин
Будто тело стало чужим: тошнота, головокружения и другие симптомы
Эмоциональное выгорание, апатия, жизнь «на автопилоте»
Полное истощение — будто батарейка села навсегда
Эмоциональная изоляция, пустота, непонимание
Одиночество даже в окружении близких
Учащённое сердцебиение, страх потери контроля, дереализация
Тревогу, которая накрывает с самого утра
ТРЕВОГУ
ИСТОЩЕНИЕ
Я ЧУВСТВУЮ...
ОДИНОЧЕСТВО
ВРЕМЯ УСКОЛЬЗАЕТ
В ЛОВУШКЕ
Навязчивый поиск симптомов, страх болезни.
Избавиться от ипохондрии
Страх ошибки, избегание ответственности.
Победить прокрастинацию и начать действовать
Кризис идентичности: «Кто я без карьеры?»
Найти себя после потери работы или бизнеса
Кризис самооценки, чувство ненужности.
Пережить расставание без потери самоуважения
Страх осуждения, невозможность сказать «нет».
Перестать зависеть от мнения окружающих
Бессонница из-за тревожных мыслей.
Вернуть сон: перестать просыпаться в 3 часа ночи
Конфликты в семье, подавленная агрессия, чувство вины.
Научиться справляться с гневом без срывов
НАУЧИТЬСЯ СПРАВЛЯТЬСЯ
ВЕРНУТЬ СОН
Я ХОЧУ...
ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ
НАЙТИ СЕБЯ
НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ
Страх смерти, потеря связи с реальностью, неконтролируемая тревога.
«Справляться с приступами паники — будто земля уходит из-под ног»
«Кто я без должности? Как начать с нуля?»
«Найти себя в 35 / 45 +, когда карьера / бизнес рухнули»
Цифровая зависимость, избегание контактов, побег в виртуальный мир.
Оторваться от телефона — будто реальность стала ненужной»
Страх их неудач + ощущение ненужности.
Отпустить взрослых детей
«Ненавижу офис, но держит кредит / обязательства».
Покинуть токсичную работу из-за страха остаться без денег
Обида, чувство «меня недолюбили», вина за злость.
Простить родителей за детские травмы
Выбор работы, переезда, развода. «Как не разрушить всё?»
Принять решение — парализует страх ошибки
Принять решение
Простить родителей
МНЕ ТРУДНО...
Найти себя
Отпустить
Покинуть

Запросы, с которыми работаю

5. Кризисы и адаптация

  • Кризис среднего возраста
  • Желание перемен, но непонимание как и что делать
  • Кризис в адаптации: увольнение, переезд, потеря близких, рождение ребёнка и др.
  • Горевание и переживания утраты

4. Отношения и семейные проблемы

  • Конфликты в семье и на работе
  • Разводы, расставания, измены
  • Проблемы в отношениях с партнёрами, детьми, родителями
  • Эмоциональное или физическое насилие
  • Зависимость и созависимость
  • Проблемы сексуального характера
  • Баланс «давать-брать» в отношениях
  • Одиночество и отсутствие отношений
  • Трудности в построении отношений с противоположным полом

3. Эмоциональное здоровье и психические расстройства

  • Депрессия, апатия, отсутствие целей и смысла жизни
  • Страх, неврозы, тревога, панические атаки, фобии
  • Стресс, выгорание (эмоциональное, профессиональное)
  • Экзистенциальные кризисы (ощущение «пустоты», поиск духовных
  • ценностей)
  • Психосоматические расстройства
  • Недовольство телом и внешностью
  • Навязчивые мысли и состояния
  • Трудный прошлый опыт: детские травмы, посттравматический стресс
2. Профессиональные и карьерные вопросы

  • Выбор профессии, профориентация, построение карьеры
  • Карьерные изменения: поиск работы, повышение, увольнение
  • Сложности в бизнесе, предпринимательство
  • Коучинг руководителей: лидерство, делегирование, управление командой
  • Трудоголизм, баланс между карьерой и личной жизнью (Work-life balance)
  • Синдром самозванца в профессии

Работая со мной, вы сможете изменить то, что можно изменить. Сможете принять то, что нельзя изменить. И научитесь отличать одно от другого

1. Личностное развитие и самооценка

  • Низкая самооценка, уверенность в себе
  • Синдром самозванца, синдром отличника, перфекционизм
  • Постоянное ощущение «я не делаю достаточно»
  • Прокрастинация, самодисциплина, личная эффективность
  • Управление эмоциями, агрессивность, импульсивные поступки
  • Планирование, тайм- менеджмент
  • Баланс между различными сферами жизни
  • Смысл жизни, жизненные цели, экзистенциальные вопросы
Вы уже сделали важный шаг к улучшению своего состояния, решившись на выбор психотерапевта. Это достойно уважения и говорит о вашей честности с собой, стремлении к внутренней гармонии и целостности.
Теперь выбор за вами — с кем продолжить этот путь. Я хочу и смогу помочь вам в нём.
Ну что, попробуем?
Индивидуальная консультация
Длительность до 1,5 часов
12 000 руб.

Принимаю ОНЛАЙН и ОЧНО

(г. Санкт-Петербург)


После сессии я отправлю документ с ключевыми моментами:

структура беседы, инсайты, рекомендации и что держать в фокусе.

Вы сможете опираться на него в размышлениях и дальнейших действиях


Смотреть пример документа


Свяжитесь со мной, согласуем время нашей сессии

Связаться
Отзывы
>
<
Александр, отличная сессия! Мне очень понравилось, хотя я уже была уверенна, что мне понравится, так как давно следила за тобой в социальных сетях. Очень круто, как мы разобрали мои желания! Сразу же появилась новая внутренняя энергия, и мне кажется, что я получила больше ясности. Также спасибо за то, что поделился своими приемами - это было очень полезно!

Сегодня же еще раз просмотрю нашу встречу и буду держать тебя в курсе всех изменений. Спасибо за твое щедрое общение!
Это прям моя тема, ты мне открыл глаза, правда

Ну я не хочу сейчас переоценивать, очень хочу продержаться как можно дольше в этом состоянии и как можно сильнее укорениться это всё
Хочу тебя ещё раз поблагодарить - я прям рад, что начал с тобой по этой теме работать.
Буду твои наставления всю жизнь вспоминать теперь

И подход у тебя очень крутой. Я уже начал рекомендовать людям, но там проблема, что человек должен сам действительно хотеть как будто. Но буду всегда по-возможности рекомандасьён делать
Забавно, что у меня за месяц реально капец как внутренне и по даже внешне многие сдвиги случились. Я конечно не из полного пиздеца выкарабкивался условно (в плане физической формы и морального настроя), но это именно то, куда я хотел. Очень круто
Да) активно работаю над своим состоянием)

На следующий день сделал динамическую медитацию - там прям выплеснул хорошо негатив
А еще потом два дня тупо отдыхал ни чего не делал)

В общем сейчас состояние сильно лучше)

Ты вернул фокус внимания на главное - на состояние. Так что да полезен.
Огромное тебе спасибо!
Я просто еще параллельно хожу почти 3 года (!!!) к коучу, она меня реально многим вещам научился, но ты вот конкретно этим пунктом как будто закольцевал все и у меня весь пазл стал сходиться.

Т.е. я большой путь прошел с ней, она мне очень много помогла, но вот про "я должен что-то кому-то доказать" - это как бдуто ускользало, а тут бац и ты прям в яблочко. И я это проглядываю сейчас в некоторых моментах, как корень проблем и все начинает меняться, когда я именно саму мотивацию начинаю пересматривать, а не какие-то уже последующие штуки типа плана дейстий, планирования и т.д. Это определенно четко потраченные 7к были.
Во-первых, спасибо, что поделился!
Я чувствую, что ты реальный и живой человек - что вызывает доверие и просто приятно всегда, раскрепощает в хорошем смысле)

Во-вторых, спасибо, что дал план для next steps, я обязательно это сделаю, может уже завтра закончу и обязательно поделюсь!
Было очень круто и интересно!

Про ПОХи... про работу с подсознанием! Про честность с собой....про вопросы к себе.....

Есть над чем думать)) спасибо большое, удачи вам во всем!!
Hello world!
Hello world!
Больше интересного в соцсетях
Давай поговорим про одно любопытное когнитивное искажение — эффект псевдоуверенности. Он влияет на каждого из нас, хотя мало кто замечает его работу в повседневной жизни.
Читать
Мы все находимся на разном этапе понимания и принятия себя. Иногда мы чётко слышим свой внутренний голос, иногда ощущаем лишь лёгкий намёк, а порой и вовсе теряем связь с собой.
Читать
В наших отношениях с другими людьми иногда возникают нездоровые динамики, которые могут негативно влиять на наше эмоциональное и психологическое благополучие.
Читать
Мы используем файлы cookies для улучшения работы сайта. Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies.
OK