Когда многое понятно,
но легче не становится

Большая часть моих клиентов приходит именно с таким опытом. И часто говорят, что уже после первой сессии появляется ясность, которой раньше не было.

Я делаю иначе вот в чём: уже на первой сессии я активно исследую и работаю с вашим запросом: собираю первичную картину, формулирую рабочую гипотезу о том, что стоит за симптомами, и определяю, на что в первую очередь можно повлиять.

Уже первая сессия проходит как полноценная работа. За час мы разбираем ваш запрос, я задаю точные вопросы, ищу связи, которые вы, возможно, пока не видите, и делюсь своим видением того, что происходит. К концу сессии обычно становится яснее, что происходит, какой формат может подойти и достаточно ли вам со мной спокойно, чтобы продолжать.

Решение работать дальше остаётся за вами.

Точный срок зависит от многого: самого запроса, сложности и давности ситуации, вашего текущего состояния, открытости и готовности к изменениям. Иногда достаточно 1–3 сессий, чтобы разобраться в конкретной проблеме и получить план действий. Более глубокая работа занимает больше времени, и её длительность мы обсуждаем вместе, обычно уже на первой сессии.

У терапии всегда есть цель и понятные ориентиры. Мы регулярно сверяемся, движемся ли мы к результату, и видим, когда работа подходит к завершению.

Чаще всего нет: после сессии обычно появляется облегчение или ясность. Но иногда такое случается, особенно в начале работы, когда мы касаемся тем, от которых вы долго уходили. Я отношусь к этому внимательно: иногда дискомфорт оказывается частью процесса, иногда это сигнал скорректировать темп или подход.

Если мы заранее понимаем, что будем касаться особенно трудной темы, обсуждаем темп и способы поддержки. Если сильная реакция возникает неожиданно, разбираем её и при необходимости корректируем дальнейшую работу.

Я работаю и онлайн, и очно: в Санкт-Петербурге, кабинет на ул. Думской, 5/22, у метро Невский проспект / Гостиный двор. Онлайн-формат позволяет работать из любой точки мира в удобное время. Для большинства запросов онлайн-формат позволяет вести полноценную глубокую работу. Подходящий формат выбираем с учётом запроса, обстоятельств и ваших предпочтений.

Да. Вы можете оплачивать каждую сессию отдельно. Пакет из 8 сессий существует для тех, кто уже принял решение о глубинной работе и хочет зафиксировать более выгодную стоимость.

Решение о пакете принимается после первой сессии, когда мы оба понимаем, что готовы продолжать работу. Пакет оплачивается перед началом цикла. Оплаченные сессии не сгорают: их можно перенести и дойти позже, в удобном для вас темпе. Переносы и отмены идут по общему правилу 24 часов (см. вопрос ниже).

Перенести или отменить сессию можно бесплатно, предупредив меня не позднее чем за 24 часа любым удобным способом. При отмене менее чем за 24 часа или неявке сессия считается проведённой: это время было зарезервировано за вами.

Правило работает в обе стороны: если сессию переношу я, то предупреждаю заранее и предлагаю ближайшее удобное вам время.

Да. Иногда парной работе помогают индивидуальные сессии одного или обоих партнёров — например, чтобы разобраться с тем, что трудно поднять втроём. Решение о таком формате мы принимаем открыто, на общей сессии.

Содержание индивидуальных сессий остаётся конфиденциальным и партнёру не передаётся. При этом общая работа строится прозрачно: каждый приносит в неё то, чем готов делиться сам, в своём темпе.

Если что-то мешает вам жить так, как вы хотите, то это уже достаточно серьёзно. Терапия работает с запросом любого масштаба: приходить можно с любым ощущением, что «что-то не так». Разобраться, насколько это глубоко и что с этим делать, мы сможем вместе.

Это частое опасение, и оно совершенно нормально. Достаточно прийти с тем, что есть, даже если пока это просто ощущение, что «что-то не так». Моя задача в том, чтобы исследовать то, что вас беспокоит, задать точные вопросы и вместе с вами добраться до сути.

Нет. Я психотерапевт, не психиатр, и не назначаю лекарств. Если в процессе работы я увижу, что медикаментозная поддержка может быть полезна, порекомендую обратиться к проверенному психиатру. В некоторых случаях психотерапия и назначенная врачом медикаментозная поддержка хорошо дополняют друг друга. Необходимость препаратов оценивает психиатр.

Да. Содержание сессий полностью защищено: я храню его в тайне даже от ваших родственников, если они обратятся ко мне напрямую. В целях повышения качества моей работы я могу анонимно обсуждать случай на супервизии, без деталей, по которым вас можно идентифицировать. Единственная ситуация, в которой конфиденциальность может быть нарушена, предусмотрена законом и связана с непосредственной угрозой жизни.