Вы ловите себя на том, что смотрите на часы. Клиент говорит, а вы уже думаете, что приготовить на ужин, или разглядываете трещинку на потолке, или считаете минуты до конца сессии. Рассказ течёт, вы киваете в нужных местах, но внутри пусто и тяжело, и всё, чего хочется, чтобы это поскорее закончилось. И сразу же, следом, накрывает второе: стыд. Какой я после этого терапевт. Мне должно быть интересно, я должен сопереживать, а мне скучно. Значит, я чёрствый, значит, я плохо работаю, значит, со мной что-то не так.
Знакомо? Тогда давайте поговорим о скуке в кабинете честно. Потому что это одно из самых трудных и самых недооценённых переживаний в нашей работе.
Скука это не приговор вам
Со скукой мы обычно делаем одно из двух, и оба варианта хуже, чем сама скука.
Либо превращаем её в приговор себе: раз мне скучно, я непроработанный, нечуткий, профнепригодный. И проваливаемся в стыд, из которого уже ничего не видно.
Либо давим её и работаем через силу: задаём больше вопросов, стараемся быть внимательнее, изображаем интерес, которого не чувствуем. Внешне держим лицо, внутри выгораем.
А что если скука это не оценка вас как специалиста, а информация. Данные о том, что происходит между вами и этим клиентом прямо сейчас. Скука это контрпереносный сигнал, и, как любой сигнал, она бесполезна, пока мы её стыдим, и ценна, как только начинаем читать.
Заземлю сразу, как скука ощущается в теле. Веки тяжелеют, внимание расфокусируется, мысли уплывают, приходится делать усилие, чтобы оставаться здесь. Это не лень и не равнодушие. Это состояние, которое возникает в вас рядом с конкретным человеком, и у него есть причины.
Что может стоять за скукой
Как и в случае с молчанием, за одним и тем же переживанием прячутся очень разные процессы. Разберём несколько гипотез с признаками, по которым их узнавать. Это версии для проверки, а не диагнозы.
Скука как способ клиента держать дистанцию. Некоторые клиенты рассказывают так, что в комнате не возникает контакта: ровно, подробно, отстранённо, про себя как будто со стороны. Ваша скука здесь это то, что чувствуют рядом с этим человеком и другие. Она диагностична, она показывает, как клиент избегает близости. Признак: содержание в порядке, но нет живого, нет искры, и вы уплываете ровно там, где клиент подходит к чему-то важному и тут же уходит в сторону.
Скука как отсутствие чувства. Клиент держит эмоции за дверью: говорит о переживаниях вместо того, чтобы переживать, рассказывает про горе или конфликт ровным голосом. То, что должно было стать в комнате чувством, оказывается вынесено, и на его месте пустота, которую вы ощущаете как скуку или сонливость. Признак: много слов, мало аффекта, вас клонит в плоское и вялое.
Скука как защита от более сильного чувства. Иногда скука накрывает комнату, чтобы не дать проявиться чему-то заряженному: тревоге, тоске, а порой раздражению или влечению. Психика сплощает поле, лишь бы не встречаться с тем, что сильнее. Признак: скука появляется рядом с горячей темой и гасит её, как будто кто-то убавил звук.
Скука как ваше собственное состояние. И иногда честный ответ такой: дело не в клиенте. Вы устали, это конец дня, четвёртая сессия подряд, у вас своя жизнь и свои заботы. Или тема клиента задевает что-то ваше, и скука это способ самому к ней не подходить. Признак: скучно не только с этим клиентом сегодня, или скучно именно на этой теме, потому что она ваша. Простые объяснения, усталость, время, монотонность, проверяем в первую очередь, прежде чем строить красивые контрпереносные гипотезы.
Скука как знак застревания. Терапия иногда сползает в уютную безопасную колею, где вы оба обходите острое и живёте в приятном повторении. Скука тогда это звук терапии, которая стала слишком безопасной. Признак: сессии приятные, а изменений нет, есть комфортная одинаковость.
Скучать трудно, и этот стыд мешает нам больше самой скуки.
Что с этим делать
Первое и главное: не отыгрывать скуку как приговор и не вываливать её на клиента. «Мне с вами скучно» это не интервенция, это ранение.
Дальше зависит от того, что вы видите. Можно просто заметить скуку и подержать как информацию, не делая с ней ничего резкого. Можно стать любопытным к тому, когда именно накрывает: отследить момент, поймать, на чём клиент был в ту секунду. И можно осторожно назвать не скуку, а то, что за ней стоит: вместо «мне скучно» сказать «я замечаю, что здесь разговор как будто теряет краски». Это уже приглашение к контакту.
Покажу разницу. Ранящий, отыгрывающий вариант:
Мне с вами тяжело, я всё время отвлекаюсь.
А вариант, где скука превращается в дверь к контакту:
Я заметил одну вещь. Когда мы подходим к теме вашей работы, разговор как будто выравнивается, становится ровным, из него уходит что-то живое. Вы у себя это замечаете?
Во втором случае вы не говорите клиенту, что он скучный. Вы называете совместное явление, сплощение в комнате, и делаете его материалом для работы.
Там, где нам скучнее всего, клиент чаще всего и держит самое охраняемое.
Разбирать собственные реакции, скуку, раздражение, стыд, удобнее не в одиночку. Ровно этим занимается обучающая личная терапия: посмотреть, как устроена ОЛТ.
Настоящая ловушка это стыд
А вот здесь главное. Мешает нам не сама скука. Мешает стыд от неё.
Мы выросли на образе терапевта, которому всегда интересен человек напротив, который бесконечно чуток и вовлечён. И рядом с этим образом любая скука превращается в доказательство профнепригодности. И тогда мы делаем единственное, что кажется спасением: прячем её. От себя, от клиента, а главное, от супервизии. Приносим на супервизию удобные, живые кейсы, а того клиента, с которым застреваем, стыдливо обходим. И теряем ровно тот материал, который был бы самым ценным.
Стыд заставляет нас либо изображать интерес, либо корить себя, и в обоих случаях мы перестаём слушать сигнал. Терапевт всегда часть поля. Скука, которую мы позволяем себе заметить без самобичевания, это данные. Скука, которую мы стыдим, это просто мучение на сессии.
Разница между новичком и зрелым специалистом не в том, что зрелому никогда не бывает скучно. Скучно бывает всем. Разница в том, что он умеет это заметить и не утонуть в стыде.
Когда скука не про отношения
Теперь ограничения, без которых всё это превращается в самообман с другой стороны. Не всякую скуку надо трактовать как тонкий контрперенос.
Иногда зевота это просто зевота. Усталость, недосып, конец рабочего дня, монотонная тема. Романтизировать каждую свою вялость как проективную идентификацию так же неточно, как и стыдиться её. Сначала простое, потом сложное.
Иногда скука это про несовпадение: вам может быть не близок этот человек или его способ быть, и это не делает плохим ни его, ни вас. А иногда за скукой прячется не тонкий сигнал, а устойчивое отвращение или обесценивание, и тогда это серьёзный разговор с собой и с супервизором о том, можете ли вы работать с этим клиентом.
И отдельно: если скучно почти со всеми и почти всегда, это уже не про отношения с конкретным клиентом. Это возможный признак выгорания или того, что вам самим нужна поддержка, супервизия или личная терапия. Тогда сигнал не про клиента, а про вас, и отнестись к нему стоит всерьёз.
Что унести с собой
Если унести из этого текста одно, пусть это будет разрешение: вам можно скучать. Скука не делает вас плохим терапевтом. Плохим специалистом делает не она, а привычка либо тонуть в стыде, либо глушить сигнал вопросами.
На следующей сессии, вместо того чтобы продавливать интерес, попробуйте отследить скуку. Заметьте момент, когда она приходит, и что клиент делал ровно перед этим. Это и есть подсказка.
Несколько вопросов к себе как терапевту, их можно взять на супервизию или в личную терапию:
- Рядом с каким клиентом мне скучнее всего, и что происходит во мне прямо перед скукой?
- Каких клиентов я стыжусь приносить на супервизию и почему?
- Что для меня значит быть «хорошим» терапевтом? Есть ли там место скуке, усталости, неинтересу?
- Когда я скучаю, я обычно давлю это, изображаю интерес или проваливаюсь в стыд?
- Есть ли тема, на которой мне скучно с многих клиентов? Не моя ли это тема?
Так о чём эта скука
Вопрос в конце не в том, имеем ли мы право скучать на сессии. Имеем, скучают все. Вопрос в том, что мы делаем со скукой: превращаем в приговор себе, глушим потоком вопросов или позволяем ей рассказать нам что-то о том, что происходит между нами и клиентом. Самая честная и самая профессиональная реакция на собственную скуку это не стыд и не борьба с ней, а любопытство: интересно, о чём эта скука.
О соседней ловушке, тишине, в которой уже терапевт не знает, что сказать, здесь: «Три секунды тишины» (ссылка появится после публикации). А о том, как читать молчание самого клиента, здесь: «Молчание клиента».
Ситуации в тексте собирательные, детали изменены.